Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Ich begleite dich bei Ängsten, Sorgen, Trauer und anderen Gefühlen, die für uns Menschen nicht so leicht zu bewältigen und regulieren sind.

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder unter Strom?

In der Einzelberatung, im Vortrag oder Gruppenkursen (siehe Seite Aktuelles) zum Thema Stress und seine Regulationsmöglichkeiten lernst du, wie du mit den Herausforderungen des Alltags gelassener und strukturierter umgehen und dir aktiv Pausen für Körper, Geist und Seele nehmen kannst.

Über Beratung, Gespräche, Körperübungen und Bewusstsein kannst du Impulse für einen entlasteteren Alltag mitnehmen und lernst dein Nervensystem zu beruhigen.

Du hättest am liebsten mal Ruhe von deinen Ängsten?

In den Einzelkontakten höre ich dir aufmerksam zu und fühle mich in deine Situation hinein.

Gemeinsam geben wir deinen Gefühlen den Raum und bewegen uns zu einem guten, regulierteren Umgang mit ihnen hinein. Ich gebe dir alltagstaugliche Möglichkeiten und eine Co-Regulation deines Nervensystems für mehr Ruhe und Verbundenheit mit dir und deinem Körper.

Du möchtest einen liebevollen Weg mit deiner Trauer finden?

Ich begleite dich in deiner Trauer, gebe dir einen Raum und die Möglichkeit zu trauern, ohne die Trauer klein zu reden oder Angst vor deinen Tränen zu haben.

Meine Trauerbegleitung findet im Einzelkontakt oder in einer kleinen Trauergruppe statt.
Themen können sein:

- Wie lebe ich meine Trauer?
- Darf und will ich meine Trauer zeigen?
- Wie gehe ich mit den Reaktionen der Mitmenschen (Familie, Freunde, Kollegen) auf meine Trauer um?
- Welche Rituale können mit Trost auf meinem Trauerweg geben?

Hinweis: Ich biete keine Trauerarbeit für verwaiste Eltern an.