"Heile den Geist und du heilst deinen Körper." – Paracelsus
Regeneration beginnt im Inneren.
Aus diesem Grunde betrachte ich meditative, achtsame Entspannungs- Techniken und all jene Vorgehensweisen, die unsere Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit fördern, als wichtige Bestandteile eines verantwortungsbewussten Lebens.
In der Erfahrung Ihrer eigenen innewohnenden Stärke und Stabilität warten schlummernde Kräfte darauf, Ihr Leben & Ihre Gesundheit positiv zu berühren.
Wenn du Entschleunigung suchst, Stress abbauen und die Augenblicke bewusster und verbundener mit dir, der Natur erleben möchtest, können dir Achtsamkeitsmeditationen, Entspannungstechniken und bewusster, angeleiteter Naturkontakt dabei helfen. Wir haben dadurch die Möglichkeit Ängste, Depressionen, negative Verstimmungen zu reduzieren, verbessern unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und erleben eine Stressreduktion direkt auf ganzheitlicher Ebene. Mehr Ruhe und Energie können die Folge sein.
Achtsamkeit in der Natur und im Wald
Ein Aufenthalt im Wald wirkt sich positiv auf unsere ganzheitliche Gesundheit und unsere Persönlichkeit aus. Über die Pflanzen und Bäume nehmen wir den besonderen Duft der Natur auf, der Atem beruhigt sich und mit ihm unser Nervensystem. Erlebe die Natur und den Wald mit allen Sinnen, angeleiteten Atem- und Erdungsübungen, bewusster Verbundenheit, die uns leichte Möglichkeiten für eine tiefere Innenschau und Reflexion geben kann.